Tất cả chúng ta đều có một số người trong cuộc sống của chúng ta có thể nhớ các chi tiết không thể tưởng tượng được cho chúng ta. Chúng ta có thể cũng sẽ biết một số nhân vật trong phim hoặc phim truyền hình có thể nhớ mọi thứ, như máy tính. Điều mà ít người biết là khả năng ghi nhớ có thể được cải thiện với một số kỹ thuật và một chút bài tập. Đây là những gì nổi lên từ nghiên cứu mới về chủ đề này[1].

Hãy lùi lại một bước ...

Ai đó sẽ nghe nói về Giải vô địch trí nhớ thế giới cũng như phương pháp loci, công cụ khái niệm dựa trên các kỹ thuật khác nhau được sử dụng bởi các vận động viên bộ nhớ (những người tham gia giải vô địch nói trên). Tóm lại, đối với những người không biết, phương pháp này bao gồm việc liên kết thông tin cần nhớ với các môi trường và đường dẫn đã biết, khai thác ơn gọi của não để sử dụng khả năng ghi nhớ của chúng ta để định hướng trong không gian (chúng tôi khuyên bạn nên đọc cuộc phỏng vấn đẹp này cho nhà tâm lý học Edvin Moser, giải thưởng cao quý về y học năm 2014).

Hãy tưởng tượng rằng chúng tôi muốn lưu trữ danh sách mua sắm, để thuận tiện, chúng tôi chỉ có 4 mặt hàng: bánh mì, bột mì, cà chua và mì ống.


xây dựng bộ nhớ 1

Đơn giản hóa thủ tục càng nhiều càng tốt, chúng ta nên đặt các yếu tố sẽ được lưu trữ trong một môi trường đã biết, ví dụ như nhà của bạn. Một lần nữa, để tạo điều kiện cho khái niệm, chúng tôi đại diện cho môi trường bằng một con đường sơ đồ.

Như chúng ta có thể thấy, đó là vấn đề hình dung các vật thể và định vị chúng trên đường đi. Để nhớ lại chúng sau này, tất cả những gì chúng ta phải làm là lấy lại tinh thần hành trình này bằng cách đi đến "xem" những đối tượng chúng ta đã ghi nhớ. Đơn giản phải không?

xây dựng bộ nhớ 2

Hãy chuyển sang nghiên cứu ...

Các tác giả của nghiên cứu[1] ban đầu họ chọn một nhóm vận động viên bộ nhớ và một nhóm người "bình thường", chịu tất cả các bài kiểm tra trí nhớ (ghi nhớ 72 từ) và chụp cộng hưởng từ chức năng (một kỹ thuật hình ảnh não, thông qua một máy cụ thể, cho phép bạn quan sát khu vực nào hoạt động mạnh nhất tại một thời điểm nhất định). Ngay sau 20 phút đã có thể phát hiện các dữ liệu sau: các vận động viên đã có thể nhớ hầu hết tất cả các từ (trung bình 71 trên 72) trong khi những người không phải vận động viên chỉ nhớ hơn một nửa trong số họ (khoảng 40).

Trong giây lát, những người không phải vận động viên được chia thành 3 nhóm:

  • Một nhóm đầu tiên đã phải chịu một rèn luyện trí nhớ dài hạn, kéo dài 6 tuần, để học kỹ thuật cơ học tương tự như được sử dụng bởi các vận động viên bộ nhớ
  • Một nhóm thứ hai đã phải chịu một đào tạo bộ nhớ làm việc, luôn kéo dài 6 tuần
  • Nhóm thứ ba đã không thực hiện bất kỳ đào tạo

Tất cả những người thuộc ba nhóm đều trải qua kiểm tra hình ảnh cộng hưởng từ chức năng cả trước và sau khi đào tạo (nhóm thứ ba rõ ràng, không giống như các nhóm khác, được đánh giá lại đơn giản sau 6 tuần không hoạt động).

Sau khi hoàn thành đào tạo các đối tượng trải qua đào tạo kỹ thuật công nghệ đã tăng hiệu suất của họ bằng cách tiếp cận những người của các vận động viên bộ nhớ; hơn nữa, mô hình kích hoạt não của họ cũng đã bắt đầu giống với mô hình của các vận động viên bộ nhớ. Những thay đổi này vẫn tồn tại sau 4 tháng nữa mà không cần đào tạo thêm.

Tuy nhiên, trong hai nhóm còn lại, không có thay đổi đáng kể nào được quan sát.

Không tệ khi nghĩ rằng đó là một thời gian đào tạo tương đối ngắn (khoảng một tháng rưỡi). Tuy nhiên, vẫn còn nghi ngờ rằng các kỹ thuật này không khái quát cho các bối cảnh khác ngoài bối cảnh thử nghiệm, nghĩa là, điều quan trọng là phải quan sát xem những người học các kỹ thuật này có thể hưởng lợi từ chúng trong cuộc sống hàng ngày hay không. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để trả lời câu hỏi cuối cùng này.

 bibliography

Bắt đầu nhập và nhấn Enter để tìm kiếm

lỗi: Nội dung được bảo vệ !!
ngủ và mất trí nhớý thức về số lượng và toán nâng cao